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Água e frutas protegem o organismo em dias quentes

O calor não tem dado trégua. Em períodos quentes como o atual, a velha recomendação continua valendo: a hidratação tem de ser intensificada. A dica pode parecer banal, mas colabora, e muito, com a saúde.

A desidratação pode trazer prejuízos graves e até levar à morte. "Se a falta de água chegar ao cérebro, uma pessoa pode entrar em coma ou morrer. Casos graves também podem prejudicar o funcionamento dos rins, cuja função é excretar a urina. Quando isso ocorre, o volume urinário pode ficar perigosamente baixo ou simplesmente chegar a zero", afirma a nutricionista Alessandra Paula Nunes.

Entre os problemas também estão o aceleramento do processo de envelhecimento da pele, fraqueza e sensação de corpo pesado. "Pessoas desidratadas apresentam taquicardia, porque possuem um volume de sangue menor que o normal, o que força o coração a aumentar o ritmo de seus batimentos", complementa Alessandra. E isso principalmente se a pessoa realizar alguma atividade física intensa. Em casos extremos, pode levar até a um enfarte.

Após essa lista de malefícios, é impossível não se convencer da importância de manter-se hidratado. Uma dica para constatar se o nível de água do corpo está satisfatório é prestar atenção na urina. "Urina clara é sinal de boa hidratação", conta a nutricionista.

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Alimentação: conheça amigos e vilões da mulher na TPM

Todo mês é a mesma coisa. Enxaqueca, irritabilidade, sensibilidade excessiva com crises de choro, ansiedade e alterações de humor. Juntos ou separados, a verdade é que todas as mulheres conhecem bem os sinais da famigerada TMP (Tensão Pré-Menstrual), também chamada de Síndrome Disfórica Pré-menstrual, para os menos íntimos. Porém, o que muitas não sabem é que a alimentação pode ser um dos segredos para amenizar ou piorar os sintomas nesse determinado período do ciclo menstrual.

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Como relaxar o corpo e a mente

O grande desafio é aquietar a mente, para que os músculos do corpo também descansem. Assim as atividades do dia a dia serão mais prazerosas e produtivas. "Ter um hobby, como tocar algum instrumento, pintar, bordar ou qualquer outro é totalmente relaxante, assistir a um programa de televisão engraçado e dar boas risadas é um dos maiores antídotos contra o estresse, apenas não é recomendável dormir com a televisão ligada e nem assistir a ela no quarto, o local de descanso deve ser de paz e tranquilidade", indica Patrícia.

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Esta campanha alerta para a violência infantil tão bem quanto os altos índices do problema

As imagens que integram este post fazem parte da nova campanha contra a violência infantil da ONG internacional Save The Children, especializada na defesa dos direitos da criança e do adolescente. O anúncio foi desenvolvido pela Y & R para a Save The Children do México e trabalha com os resultados de estudos recentes que mostram que 70% das crianças vítimas de abuso, seja ele moral, físico ou sexual, tendem a se tornar abusadores quando adultos. Por isso as fotos ambientadas em uma sala, cozinha e quarto mostram que a mesma criança que sofre violência da mãe ou do pai, cresce com traumas e pode se tornar-se alguém que age como a pessoa que lhe violentou.

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Harper Beckham, 1 ano, é a criança mais estilosa do Reino Unido

Mais uma vitória da família Beckham: mal completou um ano de idade e a pequena Harper, caçula do clã, ganhou o título de criança mais estilosa do Reino Unido, através de uma votação em um site britânico. Com 27% dos votos, ela bateu concorrentes de peso como Blue Ivy (que até então não fez aparições tão arrasadoras assim – gente, ela tem cinco meses!) e a veterana Suri Cruise. Segundo o próprio site, “todas as crianças em nossa lista têm pais extremamente elegantes, então o fato de estarem na lista não é uma grande surpresa”. Orgulho da mamãe Posh! [Caras]

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Itens indispensáveis para suas Férias de inverno

FPS nas áreas descobertas (rosto e mãos): Nos períodos de frio a radiação solar persiste e causa os mesmos danos detectados no verão. Utilize FPS 20 ou 30. Nunca se esqueça de aplicar protetor solar também nas mãos. Quem não utiliza luvas precisa passar FPS. Obs. Neve - Para quem programou o passeio a regiões com neve, a proteção solar deve ser intensificada, afinal, a radiação solar produz reflexos na neve. Esse reflexo também pode causar queimaduras na pele

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Unhas decoradas: aprenda a fazer a "border nail"

No segundo vídeo da série sobre "nail art", você aprende a fazer a decoração no contorno das unhas. A borda colorida pode ser destacada com um traço contínuo ou pontilhado, basta ter firmeza no pincel para se aventurar na técnica. Confira as dicas da manicure e siga o passo a passo.

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Perfumes, esmaltes e cuidados com o corpo são destaques entre lançamentos da semana

Linha Leblon, La Façon – A marca presta homenagem ao bairro carioca com uma coleção de fragrância fresca em produtos como sabonete, colônia e hidratante para corpo e mãos. O Óleo Para Banho e Massagem possui um mix de óleos de algodão, coco, girassol e vitamina E que promete luminosidade e tonicidade à pele. Preço sugerido: R$ 40. SAC: (19) 3746-7979

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Na China, as pessoas serão em breve obrigadas a visitarem os pais

Você gostaria de ser obrigada por lei a visitar seus pais? Isso pode logo ser o caso na China, onde eles andam discutindo obrigar os filhos a “visitar sempre” ou “mandar saudações” aos progenitores idosos. Mandar flores em datas comemorativas vale? De acordo com a televisão estatal, 33% das pessoas em uma pesquisa recente responderam que visitam os pais uma vez por ano, e doze por cento disseram que não os veem em “muitos anos”. Ainda assim, 16 por cento responderam que visitam os pais uma vez por semana. Os Chineses ficaram declaradamente envergonhados com o resultado da pesquisa, uma vez que o país se gaba de cuidar de seus cidadãos idosos.

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